10 Jus Buah Untuk Diet, Sudah Terbukti Ampuh Dan Dijamin Mudah Dibuata.

Menu jus untuk diet yang dibuat dari buah-buahan bisa
dikonsumsi atau di minum di pagi hari, siang hari dan bahkan malam hari sebelum
tidur. Keunggulan jus buah untuk diet jika diminum di malam hari yaitu dapat membantu
membakar lemak saat anda sedang tidur. Sementara apabila dikonsumsi di siang hari, jus buah dapat dijadikan sebagai
selingan makanan atau sebagai pengganti makanan utama. Dengan demikian, mengkonsumsi
karbohidrat bisa dikurangi sehingga sangat membantu proses penurunan berat badan. Selain berguna sebagai jus pelangsing, jus buah juga kaya akan nutrisi
dan vitamin yang dibutuhkan untuk kinerja tubuh.
Jadi meskipun sedang menjalankan diet, tubuh akan tetap bertenaga dan tidak akan
mengganggu aktivitas harian anda. Buah-buahan tertentu memiliki kandungan nutrisi, fitonutrien, dan vitamin yang
berguna untuk mempercepat pembakaran lemak. Dengan takaran bahan yang tepat, maka khasiat dalam jus buah untuk diet dapat
menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Pastikan anda tetap mengkonsumsi makanan pokok harian yang bergizi agar proses
metabolisme tubuh tidak terganggu dan kesehatan akan tetap terjaga. Tidak benar apabila saat menjalankan diet harus menghindari makanan pokok yang
merupakan sumber karbohidrat, protein maupun zat gizi lainnya. Anda tetap akan membutuhkan zat gizi namun dengan jumlah yang terkontrol agar tidak
menjadi timbunan lemak.
10 Resep Jus Buah Untuk Diet Yang Ampuh Untuk Menurunkan Berat
Badan
1. Mix (campur) jus buah diet apel, nanas, pepaya, semangka
Bahan-bahan :
- 1 buah apel
- ¼ buah nanas
- 1 potong pepaya
- 1 potong semangka
Cara membuat mix jus buah untuk diet :
- Gunakan mesin juicer atau juice extractor untuk mendapatkan sari
buah dari semangka dan nanas.
Tidak ada juicer? Tidak masalah. Gunakan cara sederhana berikut
ini :
- Blender buah semangka dan nanas dengan menambahkan air secukupnya.
- Lalu, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui
saringan santan, saringan kopi atau kain tipis ke dalam wadah lalu buang
ampasnya.
- Jika perlu, tekan saringan dengan menggunakan sendok atau peras
kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
- Masukkan sari buah yang berasal dari semangka dan nanas ke dalam
blender, kemudian tambahkan potongan pepaya dan apel. Hidupkan blender, proses
sampai halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera dengan es batu atau bisa di simpan di kulkas dalam wadah
kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
2. Jus buah nanas campur jeruk dan jahe
Bahan-bahan :
- 150 g buah nanas, potong-potong
- 1 buah jeruk manis, buang bijinya
- 1 ruas ibu jari jahe, kupas
- 100 ml air es
Cara membuat jus buah nanas campur :
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera selagi dingin atau bisa di simpan di kulkas dalam
wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
3. Jus buah apel mix wortel jahe
Bahan-bahan :
- 1 buah apel malang
- 2 buah wortel
- 1 ruas ibu jari jahe
- 100 ml air es
- Potongan es batu
Cara membuat jus buah apel mix :
- Gunakan mesin juicer atau juice extractor untuk bisa mendapatkan
sari wortel dan jahe.
Tidak ada juicer? Tidak masalah. Gunakan cara sederhana berikut
ini :
- Blender wortel dan jahe dengan tambahan air secukupnya.
- Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui
saringan santan, saringan kopi atau kain tipis ke dalam wadah kemudian buang
ampasnya.
- Jika perlu, tekan saringan dengan menggunakan sendok atau peras
kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
- Masukkan sari wortel dan jahe ke dalam blender, kemudian tambahkan
potongan dari apel dan air es. - Hidupkan blender, proses sampai halus dan
tercampur rata.
- Sajikan segera dengan es batu atau bisa di simpan di kulkas dalam
wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
4. Jus diet tomat campur buah bit
Bahan-bahan :
- 2 buah tomat, potong-potong
- 2 buah bit, potong-potong
- 150 ml yoghurt tawar
- Potongan es batu
Cara membuat jus diet tomat bit :
- Cuci buah secara menyeluruh, gunakan air dingin dan yang bersih
untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat
makanan.
- Gunakan mesin juicer atau juice extractor untuk mendapatkan sari
buah tomat dan buah bit.
- Tidak ada juicer? Tidak masalah. Gunakan cara sederhana berikut
ini :
- Blender buah tomat dan buah bit dengan menambahkan air secukupnya.
- Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui
saringan santan, saringan kopi atau kain tipis ke dalam wadah kemudian buang
ampasnya.
- Jika perlu, tekan saringan dengan menggunakan sendok atau peras
kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
- Masukkan sari buah tomat dan buah bit ke dalam blender, kemudian
tambahkan yoghurt tawar.
- Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur
rata.
- Sajikan segera dengan memberikan es batu atau simpan di kulkas
dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
5. Jus lemon mix buah pepaya
Bahan-bahan :
- 200 g lemon, peras airnya
- 200 g pepaya, potong-potong
- Potongan es batu
Cara membuat jus lemon pepaya :
- Masukkan air lemon dan juga buah pepaya ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Sajikan segera dengan potongan es batu atau masukkan ke dalam
kulkas.
6. Jus buah delima mix semangka
Bahan-bahan :
- 100 g delima, ambil bijinya
- 300 g semangka
- Potongan es batu
Cara membuat jus buah delima mix :
- Masukkan biji delima dan semangka ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Sajikan segera dengan potongan es batu.
7. Jus buah pepaya mix jambu lemon
Bahan-bahan :
- 100 g buah pepaya, potong-potong
- 100 g jambu biji, potong-potong
- 1 buah jeruk lemon, peras airnya
- 100 ml air dingin
- Cara membuat jus buah pepaya mix :
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
- Sajikan jus buah untuk diet segera selagi masih dingin atau simpan
di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan
hilangnya nutrisi.
8. Jus apel mix buah pir stroberi
Bahan-bahan :
- 1 buah pir, potong buang bijinya
- 6 buah stroberi, potong-potong
- 100 ml air es
Cara membuat jus apel mix :
- Cuci buah secara menyeluruh, gunakan air dingin dan juga bersih
untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat
makanan.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
- Sajikan jus buah segera mungkin selagi masih dingin atau simpan di
kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan
hilangnya nutrisi.
9. Jus tomat campur wortel dan jeruk
Bahan-bahan :
- 1 wortel, potong-potong
- 1 buah jeruk manis, buang bijinya
- 100 ml air dingin
Cara membuat jus tomat untuk diet :
- Cuci tomat dan wortel secara menyeluruh, gunakan air dingin dan
juga bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit
akibat makanan.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
- Sajikan jus buah untuk diet segera selagi masih dingin atau simpan
di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan
hilangnya nutrisi.
10. Jus buah alpukat mix jeruk.
Bahan-bahan :
- 2 buah alpukat
-200 ml jus jeruk
- Potongan es batu
Cara membuat jus buah :
- Belah buah alpukat, kemudian ambil daging buahnya. Masukkan ke
dalam blender.
- Tambahkan jus jeruk. Hidupkan blender, proses sampai halus dan
tercampur rata.
- Sajikan jus buah segera dengan potongan es batu atau bisa di simpan
di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan
hilangnya nutrisi.
Baca Juga
Post a Comment
Post a Comment